Qu’est ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode « douce » placement précis, mouvement lent, respiration profonde qui vise à renforcer les chaînes profonde du corps, les muscles de posture. Les objectifs du Pilates sont nombreux : tonifier les abdos, renforcer les muscles du dos, muscler en longueur, assouplir et étirer la musculature ou encore réduire le stress. Le Pilates s’adresse à tous, hommes, femmes, jeunes, séniors, femmes enceintes…
Gisèle Inacio
Votre professeur

Ils ont testé…
… et vous ?
Les cours
Vous bénéficiez de la dynamique et de l’émulation d’un petit groupe (max 8 personnes) tout en recevant un coaching adapté à votre profil. Les cours se pratiquent sur tapis spécifiques pour la pratique du Pilates, avec ou sans petit matériel (Swiss Ball, magic circles, foam rollers…).
Le cours particulier est un moment privilégié ou le professeur vous guide de façon personnalisée dans un travail adapté à vos objectifs et attentes.
Séance pour 2 personnes. Séries d’exercices de Pilates, où l’on varie l’utilisation des machines et du matériel. Ce cour permet de personnaliser le travail et d’adapter les cours à vos besoins. L’idéal étant que les deux partenaires aient sensiblement le même niveau.
La méthode Pilates permet au corps de s’adapter en douceur aux grands bouleversements de la maternité, en prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse. En effet, le centre de gravité évolue au fil des mois. Il est donc nécessaire de réadapter l’alignement de son corps à la recherche d’une bonne posture, afin d’éviter les douleurs et la fatigue. A travers le contrôle de la respiration et une meilleure approche de son corps Le Pilates apporte le soulagement, l’apaisement et la détente.
Des éléments précieux pour une femme enceinte…
Le cours de Pilates pour séniors est une activité physique adaptée, entre sport et bien-être, pour conserver ou retrouver une bonne tonicité de la colonne vertébrale, un renforcement de la musculature profonde, une bonne flexibilité des articulations, une amplitude du mouvement et de la respiration.
Se reconstruire en douceur après un cancer du sein…
Le rose Pilates, destinés aux femmes opérées met en jeu progressivement les secteurs déficitaires, les gestes difficiles, les postures délicates tout en stimulant l’ensemble du corps pour une reconstruction en beauté. Le Rose Pilates permet à la femme « déconstruite » dans sa féminité et son intégrité corporelle de se reconstruire, en douceur et en progressant rapidement comme toute femme qui se préoccupe de sa silhouette et de son élégance.
Planning & horaires collectifs
les réservations s’effectuent sur le planning en ligne << RESERVEZ >>
Planning ZOOM
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
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10h00 – 11h00 |
Débutant Intermédiaire | Sénior / Femme enceinte | Débutant Intermédiaire | ||
11h00 – 12h00 |
Débutant | Débutant | |||
12h30 – 13h30 |
Débutant Intermédiaire | Intermédiaire | |||
16h30 – 17h30 |
Débutant | Débutant Intermédiaire | |||
17h30 – 18h30 |
Débutant | Débutant Intermédiaire | Débutant Intermédiaire | ||
18h30 – 19h30 |
Débutant Intermédiaire | Débutant Intermédiaire | Débutant Intermédiaire | ||
19h30 – 20h30 |
Débutant Intermédiaire | Intermédiaire |
A partir du 30 aout 2021, ESPACE PILATES vous propose des cours au studio et toujours quelques séances visio.
Pour s’inscrire, il vous faut créer un COMPTE ou RESERVATION.
Pour les cours privés, la réservation se fera directement avec
Gisèle au 06 74 91 24 50 ou gisele@pilates-selestat.fr
Tarif des cours collectifs
Cours collectifs Studio | |
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L’unité | 18€ |
Forfait de 10 séances (valable 6 mois) | 160€ |
Forfait de 20 séances (valable 1 an) | 250€ |
Abonnement 1 fois/semaine | 46,50€/mois |
Abonnement 2 fois/semaine | 84,00€/mois |
Cours en ligne via ZOOM | |
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L’unité | 10€ |
Forfait de 10 séances (valable 6 mois) | 100€ |
Nouveauté ! Abonnement
Pour les plus assidus, la formule abonnement est faite pour vous !!
Plus besoin de vous inscrire grâce à l’abonnement vous réservez votre créneaux Pilates à l’année.
A savoir :
Les cours collectifs ont lieu au sol sur tapis avec 8 personnes maximum. Veillez à annuler vos cours 24h à l’avance afin qu’ils ne soient pas comptés. Les forfaits et abonnements sont nominatifs et non remboursables.
OFFRE DÉCOUVERTE : Votre séance d’essai à 10 euros !
Espace Pilates
9 Boulevard du
Général Castelnau
67600 Sélestat
Tél. : 06 74 91 24 50
Mail : gisele@pilates-selestat.fr
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