15€
40€
LES 8 PRINCIPES
VOTRE
SOUPLESSE
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SOUPLESSE
LES COURS DE PILATES
INDIVIDUELS
Le cours particulier est un moment privilégié ou le professeur vous guide de façon personnalisée dans un travail adapté à vos objectifs et attentes.
COLLECTIFS
Vous bénéficiez de la dynamique et de l’émulation d’un petit groupe (max 8 personnes) tout en recevant un coaching adapté à votre profil. Les cours se pratiquent sur tapis spécifiques pour la pratique du Pilates, avec ou sans petit matériel (Swiss Ball, magic circles, foam rollers…).
DUO
Séance pour 2 personnes. Séries d’exercices de Pilates, où l’on varie l’utilisation des machines et du matériel. Ce cour permet de personnaliser le travail et d’adapter les cours à vos besoins. L’idéal étant que les deux partenaires aient sensiblement le même niveau.
SENIORS
Le cours de Pilates pour séniors est une activité physique adaptée, entre sport et bien-être, pour conserver ou retrouver une bonne tonicité de la colonne vertébrale, un renforcement de la musculature profonde, une bonne flexibilité des articulations, une amplitude du mouvement et de la respiration.
FEMMES ENCEINTE
La méthode Pilates permet au corps de s’ adapter en douceur aux grands bouleversements de la maternité, en prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse. En effet, le centre de gravité évolue au fil des mois. Il est donc nécessaire de réadapter l’alignement de son corps à la recherche d’une bonne posture, afin d’éviter les douleurs et la fatigue. A travers le contrôle de la respiration et une meilleure approche de son corps Le Pilates apporte le soulagement, l’apaisement et la détente.
ROSE PILATES
Se reconstruire en douceur après un cancer du sein…
Le rose Pilates, destinés aux femmes opérées met en jeu progressivement les secteurs déficitaires, les gestes difficiles, les postures délicates tout en stimulant l’ensemble du corps pour une reconstruction en beauté. Le Rose Pilates permet à la femme « déconstruite » dans sa féminité et son intégrité corporelle de se reconstruire, en douceur et en progressant rapidement comme toute femme qui se préoccupe de sa silhouette et de son élégance.
LES COURS DE PILATES
INDIVIDUELS
Le cours particuliers de Pilates est un moment privilégié ou le professeur vous guide de façon personnalisée dans un travail adapté à vos objectifs et attentes.
COLLECTIFS
Vous bénéficiez de la dynamique et de l’émulation d’un petit groupe (max 8 personnes) tout en recevant un coaching adapté à votre profil. Les cours de Pilates se pratiquent sur tapis spécifiques pour la pratique du Pilates, avec ou sans petit matériel (Swiss Ball, magic circles, foam rollers…).
DUO
Séance de cours de Pilates pour 2 personnes. Séries d’exercices de Pilates, où l’on varie l’utilisation des machines et du matériel. Ce cour permet de personnaliser le travail et d’adapter les cours à vos besoins. L’idéal étant que les deux partenaires aient sensiblement le même niveau.
SENIORS
Le cours de Pilates pour séniors est une activité physique adaptée, entre sport et bien-être, pour conserver ou retrouver une bonne tonicité de la colonne vertébrale, un renforcement de la musculature profonde, une bonne flexibilité des articulations, une amplitude du mouvement et de la respiration.
FEMMES ENCEINTE
La méthode Pilates permet au corps de s’ adapter en douceur aux grands bouleversements de la maternité, en prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse. En effet, le centre de gravité évolue au fil des mois. Il est donc nécessaire de réadapter l’alignement de son corps à la recherche d’une bonne posture, afin d’éviter les douleurs et la fatigue. A travers le contrôle de la respiration et une meilleure approche de son corps. Le Pilates apporte le soulagement, l’apaisement et la détente.
ROSE PILATES
Se reconstruire en douceur après un cancer du sein…
Le rose Pilates, destinés aux femmes opérées met en jeu progressivement les secteurs déficitaires, les gestes difficiles, les postures délicates tout en stimulant l’ensemble du corps pour une reconstruction en beauté. Le Rose Pilates permet à la femme « déconstruite » dans sa féminité et son intégrité corporelle de se reconstruire, en douceur et en progressant rapidement comme toute femme qui se préoccupe de sa silhouette et de son élégance.
TARIFS DES COURS DE PILATES EN STUDIO
Les cours collectifs ont lieu au sol sur tapis avec 8 personnes maximum. Veillez à annuler vos cours 24h à l’avance afin qu’ils ne soient pas comptés.
Les forfaits et abonnements sont nominatifs et non remboursables.
TARIFS DES COURS DE PILATES EN STUDIO
Les cours collectifs ont lieu au sol sur tapis avec 8 personnes maximum.Veillez à annuler vos cours 24h à l’avance afin qu’ils ne soient pas comptés.
Les forfaits et abonnements sont nominatifs et non remboursables.
Gisèle Inacio
Votre Coach Pilates
« J’ai découvert le Pilates en cherchant une méthode qui m’aiderait à tonifier dos et abdos, se fut pour moi une véritable révélation. Convaincue de la qualité du bienfait de la méthode, je décide d’en faire mon métier afin de partager à un grand nombre ma passion en me formant à l’ensemble de la méthode Pilates. »
9 Boulevard du
Général Castelnau
67600 Sélestat
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06 74 91 24 50
gisele@pilates-selestat.fr